在家做家务怎样锻炼身体

 时间:2024-10-30 20:01:56

1、洗衣服,最好用一个 大桶,站立,弯腰,半蹲,更换姿势,两手用力来回揉搓,以最大程度活动全身

在家做家务怎样锻炼身体

3、擦地板,不要再用高科技了,使用手擦,半蹲或者跪在地板一点点的擦

在家做家务怎样锻炼身体

5、在家里移动的时候爬行锻炼,很多人会觉得怪怪的,其实没什么的,身姿要比这个更低,贴地用四肢行走更加锻炼

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