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伟大伸展怎么做?
时间:2026-02-16 21:39:49
身体自然站立,右腿往前跨步,弓步重心往下落,双手撑地,俯身往前,右手放耳朵处,右肘去找左手指尖,打开转体,右手撑地,右腿往后去蹬,左臀坐到左脚后跟上,双手撑地,拉伸右腿后侧,顶回去,再做另外一侧。
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