要怎么强健自己的心脏

1、要强健自己的心脏可以做一下脚底的按摩，方法是用自己的右手按摩自己的左脚心，然后用自己的左手按摩右脚心，直到脚心慢慢发热就可以了。

2、可以经常的喝些滋补心脏的汤类，用西洋参泡水喝，或者常吃些桂圆，莲子，以及木耳，这些都可以帮助补充心脏的营养，让心脏更加的健康，强健有力。

3、要养成睡午觉的习惯，在中午的时候心脏的活跃度是比较高的，这个时候适当的休息可以帮助心脏休息，更利于心脑血管的健康，还可以帮助延缓人的衰老。