如何在雾霾天跑步

1、雾霾天不要戴口罩跑步，一是不利于呼吸，可能造成缺氧症状。

2、雾霾天的跑步时间不要过长，一般三十分钟左右的时间就行了。

3、通过戴帽子、头巾、围巾等尽量减少皮肤的外露与空气的接触讨匠。

4、锻炼完后马上进行清洁工作，洗脸、洗手、漱口、将衣物全部换掉。

5、.可以在室内跑步机上跑步锻炼。

6、可常裹以去公园跑步，这样可以躲避部分污染。

7、也可以可闲亲此以选择在小区楼层中跑楼梯。