1、步骤1、手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，虽然刷毛呈45垧稿攀惹°角，但通常对病人较容易和较安全的是先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45°角。
2、步骤2、刷毛角度： 把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。
3、步骤3、勿使刷毛屈曲： 轻度加压，使刷毛端进入龈沟。
4、步骤4、颤动牙刷： 以短距离(2~3cm)水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开垠丐份狄龈沟，每个区域至少颤动10次。
5、步骤5、重新放置牙刷： 将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。
6、步骤6、重复拂刷： 在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。
7、步骤7、刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。
