怎么样能快速减肥

1、喝适量的水可以增加身体代谢。

喝水可蚊改以增加身体代谢，在减肥的时候事半功倍。

2、正常饮罪泪食，保持吃饭吃到6.7分饱，不侮著耻能让自己吃撑，持续坚持，但不能绝食，不能不吃主食（可以少吃）。

3、注意饮食均衡，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料。

4、正常作息，绝对不能熬夜。

5、运动，想减肥，就必须动，少吃多动，是减肥的必要手段。

可以适量的运动，跑跑步，做做瑜伽等等，或者学学跳舞也行，没有特定运动，就是一个字动，别让自己闲着。