补钙佳品：虾米煎蛋

1、准备好半碗虾米，用温开水将虾米洗一遍。

2、准备好3个鸡蛋，打开鸡蛋，放入碗里搅拌。

3、把油倒入锅中，热10秒左右，再把虾米倒入锅中翻炒30秒。温度180℃左右。

4、将搅拌好的鸡蛋，倒入锅中，与虾米一起翻炒。温度130℃左右

5、在第2分钟时，倒入少许酱油（也可加点盐，根据个人口味），再翻炒1分钟。

6、3分钟左右，即可起锅了。味道不错，营养丰富。特别适合缺钙人群。大家不妨试一下。