有助于失眠的水果

1、苹果，镇静作用，它的芳香能催人入眠。

2、葡萄，促进睡意，调节睡眠的周期。

3、奇异果，能稳定情绪，睡眠质量提高40%。

4、香蕉，对抑郁产生的失眠很有效呢。

5、草莓，它的钾和镁的含量都很高，对催眠有好处。

6、龙眼，它的味甘、性温，具补心益脑、养血安神的效果。