1、西兰花掰开,用盐水泡10分钟左右

2、洗好的西兰花

3、西兰花的根部,也就是菜头头,把皮削了切成片,等下一起煮,我是刚好要炒玉米粒所以切粒一起炒了

4、水煮开,加盐,然后先放肉丸和西兰花菜头头切成的片一起煮3分钟

5、再把西兰花放下去

6、水重新煮开后,滚2-3分钟就好啦,这样子西兰花吃起来是脆脆的

7、最后,把汤盛出来,菜装到盘子里加上自制的蒜蓉酱拌好就ok啦(不然会没味道)

时间:2026-02-13 18:04:25
1、西兰花掰开,用盐水泡10分钟左右

2、洗好的西兰花

3、西兰花的根部,也就是菜头头,把皮削了切成片,等下一起煮,我是刚好要炒玉米粒所以切粒一起炒了

4、水煮开,加盐,然后先放肉丸和西兰花菜头头切成的片一起煮3分钟

5、再把西兰花放下去

6、水重新煮开后,滚2-3分钟就好啦,这样子西兰花吃起来是脆脆的

7、最后,把汤盛出来,菜装到盘子里加上自制的蒜蓉酱拌好就ok啦(不然会没味道)
