左侧腰部点按_腰背深度按摩

1、步骤

准备姿势：拇指按在腰部肌肉的外侧

过程：从肋骨下方开始按压，拇指对着脊柱的方向按进去，然后进行上下拨动3次，往下移动一指距离，依次向下，直到到臀部停止，再回到起点，循环反复

2、按摩力度

点按力度要深入，按压直到手指遇到阻力处停止，再在此状态下进行拨动

3、被按摩者感受

力量渗透到腰部深层，有酸痛感；如果过于疼痛，要提醒按摩者降低力度

4、细节图示

指腹下压后上下拨动