1、经常痛经的姐妹要在家里，准备一个热水袋哦，大多数痛经都是经为寒凉引起的，只要不凉了，自然就不会那么痛了！也可以适当煮一些红糖姜水，效果也是不错的，不过体虚上火者是不能喝的，！
2、上班的姐妹们，用热水袋肯定不方便！那不如改用发热贴吧，现在超市药店均有售，小小一贴，可以解决大问题，现在有不少朋友在用，说效果还是很不错的！
3、虽然是冬天，还是会看到有的姐妹们，一边逛街，一边吃着冰淇淋，为了身体健康，即使在夏天，平日里也应该把冰冷寒凉的食物戒掉！当然经期更是不能吃哦！
4、若上述方法起不到作用，甚至坐卧难安，还是先去医院检查身体，确认是否寒凉引起的，是否因其它炎症，或者内分泌失调引起的，要对症治疗。平时候要注意忌辛辣刺激的食物，要养成喝热水的习惯，尽量少吃寒凉的食物 。
5、月经来前一周可以通过按摩穴位来缓解，中医讲“痛则不通”所以，采用简单的手足按摩的方法来促进血液循环，达到止痛的目的，只是按摩要有耐心，一般三个月后才可以见效，而且经期不宜按摩的。
6、手部有一些穴位：拇指点按合谷穴2分钟左右，以酸麻为宜，此穴位有止痛的效果。再用拇指按揉内关穴2分钟左右。另外点按阳池穴2分钟左右，都以酸胀为宜，力度轻了是不会有效果的，此穴位可以缓解痛经。
7、晚上洗完脚后，也可以做一些脚部的按摩：拇指按揉三阴交穴2分钟，酸胀为宜，用手掌肚擦脚底中心的涌泉穴5分钟。再用拇指掐按大脚指上的大敦穴2分钟。按摩比吃药虽说浪费时间，不过坚持下来，就会有收获的！
