如何利用睡眠让孩子长高

1、睡得早有助于长高。生长激素分泌的高峰期在晚上10点到凌晨2点间，所以奚薮巴赳儿童最好在9-10点前上床睡觉，每晚保证9小时以上的高质量的睡眠。

3、睡前别进食。食物的消化会延长胃肠蠕动的时间，不能尽快进入深度睡眠。

5、精神要放松。精神压抑会抑制生长激素分泌，家长要帮助孩子排压，营造愉快的成长环境。