什么食物可以补充维生素B?

维生素B主要有维生素B1、B2、B3、B6、B12

2、瘦猪肉：每天可以进食1-2两

2、动物性食物：通常vb2在动物性中的含量高于动物性食物

维生素B6

1、绿叶蔬菜、干的菌菇类

维生素B12

1、鱼禽肉：多种维生素B都有