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社交恐惧症自我治疗
时间:2026-04-22 14:21:12
社交恐惧症患者可以利用想象法,并配合使用呼吸法进行自我放松,另外还有一种较为激烈的方法,就是自我挑战,在允许恐惧存在的情况下,逐渐去克服,达到平稳面对的状态。
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