男人吃哪些食品补肾壮阳

1、莲藕含有丰富的维生素B，维生素C、钙、铁等，用莲藕炖排骨，男人吃了以后能补肾壮阳。

3、牛的骨髓含有大量蛋白质，也含有丰富的钙，对于精血亏损有着很大的滋补作用，是男人的好补品。

5、芝麻不仅可以榨油，芝麻可以补肾，肾亏时可以对吃些黑芝麻、白芝麻，对男人强健体魄很有益处。