1、倾述法。俗话说：“当局者迷，旁观者清。”难过的时候，先把自己为什么难过与他人说出来。这样，通过表达梳理情绪，对方也能了解你的事情从而给你分析。提供出合适的建议。你自然会变得不难过了。
3、阅读法。难过的时候，看一本想看的书。看书能让自己静下来思考，跟随着作者的思维。自己也能对生活有新的认识，视野会变得开阔。会发现真的很多时候，除了生死，其它都是小事。所以，不用在难过了。
5、哭泣法。真的很难过，不想说，那就大哭一场吧。那么，哭的歇斯底里也是一种好的发泄。不然，总是控制自己不哭，其实，内心还是难过。情绪堆积久了，身体讵畿缤耒会出问题的。所以，找个地方，或是找个肩旁依靠。尽情地哭一场吧！哭后就会心情舒畅，然后再去处理问题。
