体育运动中的安全防护措施多种多样

体育运动时不能佩戴有坚韧的小东西，要换上运动鞋，运动服，提前做好拉伸 ，避免肌肉损伤。

2、出现内伤或肌肉拉伤，关瘠彐伊竽节扭伤等24小时内用冷敷，加包扎等，48小时后，局部出血或肿胀停止，就进行按摩 ，逐步恢复受伤部位，

4、运动后也不能立马就坐，应调整呼吸，慢走几步，