晚饭吃少有利于提高睡眠质量吗

1、一哪膀仑碍日三餐对人都很重要，要合理安排各餐的饮食品质，太少太多都有害。尤其是晚餐，应尽量在8点前结束，避免吃太多荤食，因为一般来说晚上活动少，热能茇坍酮踪消耗低，摄取过多的热量容易使人发胖，并可能引发心血管等多项疾病。

2、晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。

3、晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。