1、拖延一下因为真正很生气的时间也许只是一瞬间，所以，当你很想生气的时候，暂时停下来一下，心里面默数几秒钟，也许就没那么生气了。
2、微笑大家都知道，微笑是世界上最美丽的语言，每当你看到别人微笑时，是不是感到很舒心，而且当别人对你微笑时，你也会回以微笑，所以，当自己很想发作时，可以笑一下，说不定就没事了。
3、转移注意力这个小方法其实很多人都比较熟悉了，比如伤心的时候会选择吃东西或者购物来转移注意力，其实生气也一样，如果我们在要生气时转向其他事情，你会发现，这已经不是一个事了。
4、强化自己某方面的感知是这样的，当你将要发作的时候，其实也是你最那件事情非常关注的时候，你感到自己真的很生气，然后就想骂人，发脾气了，但是如果你将这种感知放到另一个点上面，那么使你生气的点就不会再影响到你了，
5、不要因为别人的过错而惩罚自己当人生气时，智商是为0的，所以那个时候根本不能判断自己的做法是对还是错。而且，如果让你生气的原因你觉得不在你埠们萁猕自己，那么生气又有什么必要呢。你自己生气了，为了别人的错误，是不是很傻。
