体质九分法与养生之阳虚质

1、肌肉松软不实（白胖）。

1、平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

1、四季养生：春夏养阳（日光浴）

2、运动调养：动则生阳。宜在暖和的天气，不宜在寒冷、潮湿环境中进行。不可大汗。

3、饮食注意：多食用具有温阳的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、黄鳝、韭菜、茴香等。少吃西瓜等生冷食物。

4、日常起居：避寒湿。

5、适宜中药：温补脾肾阳气，如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、仙茅等。金匮肾气丸、理中丸、附子理中丸等。