篮球运球基础练习

1、低手快速运球，用手指快速运球，球离地高度不超过十公分，左右手各一百下

2、高手快速运球，半蹲直立，用大臂和手腕的力量用力拍球，球可运至与胸部同高，左右手各一百下

3、与上同样站姿，在身前进行交叉运球，运一百下

4、半蹲直立，进行背后运球，运一百下

5、半蹲直立，在膝盖前进行“雨刷”式运球，左右手各一百下，球高度不超过膝盖

6、最后一项，原地胯下运球，双球开立，半蹲，直视前方

7、以上方法是我个人的经验所得，简单易学，运球还是在个人的坚持练习，动作简单，坚持必见成效