1、产后瘦身是一个大难题，首先哺乳期为了保证母婴的营禾孀嵛羟养，宝妈是不能节食的。许多宝妈都是剖宫产，所以在伤口没有恢复之前也不能做任何的运动。所以月子里宝妈的瘦身就只能依靠收腹带。女性在怀孕期间，随着胎儿的成长，骨盆的压力增大，会让女性骨盆变宽，收腹带不仅有瘦身的效果，而且对骨盆起到固定，校正作用。同时能够加快子宫收缩。所以，在月子期间，宝妈们一定要使用收腹带，来完成第一步瘦身计划，当然在使用收腹带时只能慢慢调大小。循序渐进式。
2、出月子后，宝妈的伤口拆线愈合后，可以到室外慢慢活动，让身体吸收阳光，呼吸新鲜空气，增强身体抵抗力，但这时只能以慢走为主，。
3、三个月后，宝妈的伤口已经全部愈合，收腹带已经到最小的尺寸，这时，宝妈们可以在家里边带孩子，边准备一块垫子，做仰卧起坐。加快腹部肌肉收缩。拉伸腰部和腿部肌肉。必须注意的是，做仰卧起坐的次数要根据自身的身体恢复情况来定。不能一蹴而就。
