1、睡眠不好，首先要明白。事出必有因，回想今天发生了什么事情，或者最近的哪膀仑碍日出是不是跟平常一样呢?毕竟日有所思，夜有所梦，所以有句话叫做，今日事今日毕。
2、然后就是工作太忙了，还没有完成。只怕是今夜难以睡下了。因为明天就到了期限了，该怎么办，只怕是工资要少了。
3、还有就是太闲了，因为闲来无事，一天不知道该干些甚么事情，然后就会胡思乱想，曾经不好的想法都会冒出来。
4、最重要一点的就是你的熬夜太长了，你要知道人的身体适应一个过程需要时间的。如果你经常熬夜，怕是半夜三更你是睡不着的。这个过程又是需要身体去适应。
5、剩余的一点，就是自己特别想看电视剧，或者电影，或者综艺节目。这些东西充斥你的睡眠，也是不可能睡下的，会越来越有精神的。
