1、选择正确的牙刷，牙刷的刷毛一定要是软细的且具有韧性，高档牙刷的质量肯定比低档的要好的多，不要在牙刷上节省钱，伤害了口腔非常的严重。
2、选择正确的牙膏，牙膏的成分大致相同，添加了不同的精华素能够对不同的口腔问题进行针对性的治疗，但是对美白而言，一定要选择去渍或者美白强效的牙膏。
3、刷牙的时间，一天要保证两次刷牙，并且要坚持，如果有时间可以多刷几次，会使用牙线更好，清除齿缝间的残渣很有效。
4、刷牙的方法才是刷牙的重要步骤，不正确的刷牙方法根本起不到刷牙的作用，正确的方式是使用竖刷的方式，由上往下刷，而不是横着拖拉。
5、刷牙一定要持续2分钟以上，建议使用计时器定时，有条件使用电动牙刷，效果非常的好。
