平板支撑训练：刺激核心肌群，提高心肺耐力

 时间：2024-10-22 04:56:23

1、肘关节屈肘，打开的距离与肩同宽。

平板支撑训练：刺激核心肌群，提高心肺耐力

2、把脚蹬直。

平板支撑训练：刺激核心肌群，提高心肺耐力

3、腰部不能塌下去。

平板支撑训练：刺激核心肌群，提高心肺耐力

4、腹部收紧。

平板支撑训练：刺激核心肌群，提高心肺耐力

5、做的时候收下颌。

平板支撑训练：刺激核心肌群，提高心肺耐力

6、把臀部夹紧，控制好核心。

平板支撑训练：刺激核心肌群，提高心肺耐力
  • 厦门比莆田大吗
  • 交管12123怎么处理租赁车辆违章
  • 苹果手机的nfc怎么关闭
  • 如何在微信中查东莞市民保订单
  • 教你五招，鉴别真假Prada包包？
    • 热门搜索
    额头长痘痘怎么办 电脑怎么上锁 怎么撸管最爽 掉发怎么办 生理期肚子疼怎么办 怎么修改开机密码 花体字怎么写 小腹坠胀是怎么回事 谌龙怎么读 怎么破