睡前的几个小习惯让你变得欲越来越好

1、刷牙 在睡前刷牙，不仅能够清除口腔的积物，还有利于保护牙齿，所以在睡前刷牙还是非常有必要的

2、洗脸 睡前洗脸能够清洁皮肤，避免皮肤深度污染，对于睡眠也是有帮助的呢

3、敲打胆经 睡前按摩敲打胆经能够舒经通络。促进血液得循环而且按摩敲打的位置还能瘦下去呢

4、喝水 在睡前喝水能够保证睡眠时体内有足够的水分，不会导致身体缺水而引起皮肤等部位缺水，能避免造成一些不必要的伤害

5、热水泡脚 睡前，最好用热水泡耔阵式肥脚，因为这样不仅能够保证睡眠质量，并且还能促进人体的血液循环，能够更好的排泄体内的毒素

6、开窗透气 睡觉前最好选择开窗。众所周知，每一个人每天都要吸收足够的尧讹括耐氧气，那么这些氧气来自哪里？当然是新鲜的空气里面。所以一定要打开窗户，让室内保持的新鲜的空气

7、关灯 睡觉的时候最好是关灯休息，因为如果不关灯的话会影响你的生物钟哦。