如何使跑步速度提高

 时间:2024-10-20 02:41:11

1、短跑是一项爆发力的运动,需要坚持不懈地练习,所以建议每晚抽空唳存鲱绰跑,不用太久,10分钟左右,变速跑或折返跑。

如何使跑步速度提高

2、交叉步是一项不错的训练方法,他可以锻炼你的灵活能力。

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3、也可以适当做一点蛙跳、深蹲等运动,它可以使你的腿部肌肉更发达,但要适量,大概每日做50个就够了

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4、可以买一装好的跑鞋,如Nike、Adidas、Puma等

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