益生菌怎么选择？

1、看菌株；不同菌株，它的主要功效不一定相同鼠李糖乳杆菌，能调节肠道功能，改善便秘，既安全又有效的最佳选择。

2、看是否复合；复合是指由至少两种或以上复合而成。功效远胜于单种益生菌，但最好是由2~4种复合而成，过多，菌株之间反而会形成制约。

3、看保存温度；因为益生菌在一系列环节中，不能保证低温冷藏条件。所以，只能低温保存的益生菌会大量死亡。