减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角

1、准备材料，鸡胸肉水煮一下～(放姜片料酒)扁豆角

2、准侵悦备材料～豆腐杏鲍菇(饱腹感好，菌菇非常有营养)

3、橄榄油下锅，麻椒～今天想吃辣的

4、加入辣椒丝，鸡矿注胸趴宿盆肉～

5、加入豆角(最好过下水，好炒)

6、黑胡椒粒少许～

7、加入杏鲍菇～

8、加入千禾无糖酱油翻炒～

9、最后来了点自制辣酱～没糖出锅～

10、今天的茶水，一盘减脂菜～一份水果～