1、饭后不要立马坐下或躺着现在很多人都很喜欢一吃完就躺下或者直接坐在桌位上不动，这样不仅不利于消化，而且还很容易产生肚腩。有效的方法是吃完后站一会或者走动下。
2、保持充足的睡眠人体在睡眠的过程中会释放“瘦素”，能帮助人体减肥。不过目前有很多年轻人喜欢熬夜以为能瘦，但这是个误区来的。想要有效的减肥，充足的睡眠是少不了的。
3、适当的运动运动也是件能帮助减肥的事，而且还能帮助我们塑形。不过，现在很多人的工作状态都很忙，而且不太乐意去报名健身房之类的。其实，也是可以通过走路、跑步等行为来减肥的。在上下班的时候，如果距离近的话，可以通过走路。
