1、做一些减压运动。譬如慢跑、瑜伽等，这时候目的不在锻炼，不设置锻炼目标，这些运动的目的是减压，所以不用规定锻炼时间和强度。家长和孩子一块锻炼更好，一边锻炼一边交流，充分释放压力。
3、听听轻音乐。轻音乐有助于放松绷得很紧的神经。比如在家里学习时，可以一边听音乐一边复习，锻炼身体的时候也听点轻音乐，一边锻炼一边听音乐，目的是减压。这几天也不大可能把知识盲区全部搞懂，放松心情更重要。
5、服用安眠药应遵医嘱。现在安眠药的副作用很小了，但是每个人存在个体差异，有些人服用安眠药后第二天依然头昏脑涨，不利于高考。这时候，一定要带孩子到医院请医生开安眠药，专业医生会针对孩子个体开安眠药，副作用降到最小。
