老人如何在冬季养生保健

1、冬季是老人们最担心的季节，因为在冬季老人缺乏锻炼，骨骼对钙的流失较快，肌肉萎缩，新陈代谢缓慢，这个季节的老人就要多加强锻炼身体，增强自身的免疫力，抵制疾病的到来，多晒晒太阳，促进钙的吸收。

3、不知道老人们有没有泡脚的习惯，这是一个良好的习惯，在睡觉前，用温水泡脚，能让经脉中血液流畅，全身驱寒，减少疾病的发生，保护好老人的身心健康。

5、老人在冬季千万不能站立时间过久，容易伤劳筋骨。不能久坐，更加容易肌肉萎缩。不能一直看报纸时间过长，一般控制在两三个小时即可。不能久卧，控制好睡眠时间能让老人精神焕发，时间久了就会全身疲软。在闲暇之余不妨找点乐子，这样就不会让老人产生抑郁和寡欢。