1、要洗头及梳头每周洗2-3次头发，洗头发时水温不要太高，与体温接近即可。也可以用桑白皮熬水洗头，可以使栳摩狴矮头发乌黑亮丽。每天都要梳头，梳头的好处很多，不仅能消除大脑疲劳，增强脑功能，增强记忆力，从而延缓大脑的衰老。还能促进头部血液循环，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。我们应养成天天梳头的好习惯，用桃木梳从前额往后梳，动作轻柔，每回梳100次，一天梳个3-4回，早上梳2回，晚上梳2回。
3、要保证睡眠充足，不熬夜保持足够的睡眠可意促进头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上十一点到凌晨二点之间是新陈代谢的最佳时期，所以11点之后便要上床休息，保持充足的睡眠，这样才能使毛发正常新陈代谢。
5、运动健身我们都知道，运动能加快血液的流动，加快新陈代谢。而良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。所有平时要多出去运动健身，跑跑步也好，或者饭后散散步也好，对身体健康都有益处。
7、食疗-煮黑豆黑米黑芝麻粥黑豆含有显筘跬晁丰富的维生素B群及维生素E，是养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。黑米具有滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目，预防白发等疗效。黑芝麻有健胃、保肝的作用，还能促进红细胞的成长，能增加体内黑色素，有利于头发生长，预防白发。黑豆黑米黑芝麻三黑养生粥，不仅可以美容养颜，健身皱纹，使皮肤光滑，还能是头发乌黑亮丽，可以治便秘，促进身体排毒。将黑豆黑米黑芝麻用水泡一个晚上，放进炖盅中，加水炖3-4个小时食用即可。
