如何轻松的备孕

1、第一步，环境准备，要远离一些不良环境，有辐射，有污染。孕前体检之后，不要再去做一些x射线透视等检查。

2、二，体能准备，要在孕期开始跑步，快走等运动，做健身时，要在室外活动，接触日光对未来妈妈非常有好处。阳光能给身体带来钙和维生素D

3、三，准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。从生育角度来讲，瘦弱和虚胖都不利于繁殖后代，所以，无论是男女，只要存在肥胖的三高的，都应该减肥，包括饮食调整和运动