如何解决失眠的问题

1、对付失眠，睡觉前放轻松，入睡前吃有助睡眠的食物。

3、能帮助更快的进入睡眠的状态，并且睡得更加安稳。

5、体温从而缩短入睡时间，改善睡眠质量，避免小睡。