1、将南瓜连皮彻底洗干净后去籽切成薄片，洋葱、红萝卜切片。
2、热锅加橄榄油，放入洋葱、蒜头先炒软，再加入南瓜和红萝卜稍微拌炒，加入牛奶，炒至食物约半熟即可关火。
3、将南瓜等食材放入果汁机搅成泥状。
4、放到锅中开中小火煮到冒泡，过程中要搅拌。
5、最后盛碗淋上鲜奶油点缀，美味完成。
1、1.将南瓜连皮彻底洗干净后去籽切成薄片，洋葱、红萝卜切片。热锅加橄榄油，放入洋葱、蒜头先炒软，再加入南瓜和红萝卜稍微拌炒，加入牛奶，炒至食物约半熟即可关火。
2.将南瓜等食材放入果汁机搅成泥状。放到锅中开中小火煮到冒泡，过程中要搅拌。最后盛碗淋上鲜奶油点缀，美味完成。
