瑜伽体式门闩式怎么做

1、缓慢的让右腿向旁侧伸出。

2、手臂体侧一字平举。

3、缓慢的去右侧拉。

4、最后将右手臂缓缓地放在小腿上方。

5、侧腰拉长，眼睛轻柔的看向斜上方。

6、保持均匀而缓慢的呼吸。

7、这个体式能很好地减少侧腰多余的脂肪。