准妈妈们要怎么补钙

 时间:2024-10-16 04:16:42

1、多去户外晒太阳,吸收VD。VD叫做阳光维生素,能够大大促进胃肠道吸收钙、磷等矿物质的吸收,它是人体必需的营养素,孕期妈妈们对VD尤为需要。如果准妈妈们能够每天都户外进行适当的晒太阳和运动,会有利于宝宝的骨骼、牙齿等的生长,还能够使宝宝的肌肉变得更强壮,对宝宝的健康发育起到极大的作用,还可以避免一些先天性疾病。

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3、补钙制剂有极大的效果。准妈妈们可以在医生的知道下进行补钙,可服用一些补钙药剂,现在的这些药剂五花八门,准妈妈们可选用一些副作用下,易吸收,易服用,价格实惠的钙剂。每日早餐和晚餐过后服用一粒,效果会很好。

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