1、离开湿气重的环境
如果人一直待在过于阴冷或者潮湿的房间里面，那体内的湿气就会比较重，所以，如果发现自己有湿气重的表现，首先就要离开湿气重的环境。
2、泡脚
泡脚对人体健康有诸多好处，它可以加速人体血液循环，加快人体新陈代谢，在泡脚的时候可以在水里加入生姜或者是艾草，能在一定程度上帮助祛除体内的湿气。
3、适当运动
很多人之所以会湿气重，有一个重要的原因就是长期待在空调房里，而且没有运动，运动会出汗，会将体内的湿气带出体外，而且运动还可以帮助缓解工作中的压力，可以说对身体健康大有裨益。
4、拔罐
拔罐可以起到很好的改善血液循环，疏通经络的目的，它对于体内有湿气的人是最适合的，当然，拔罐也应多注意，比如拔罐不可以过于频繁，需要等到上一次的罐印消失了才能再拔罐，而且经期不可以拔罐。
5、饮食清淡
油腻的食物、甜食以及酒类等容易导致体内湿气加重，所以，在平时生活中应注意保持饮食清淡，少吃或不吃上述提到的这些食物，尤其是在出现湿气重的症状时更应如此。
