男生如何照顾来例假的女女朋友

1、不能吃辛辣的食物：月经期的女性不能吃辛辣的食物，相信很多男生也都知道这个常识，这是因为辛辣的食物属于刺激性食物，食用后容易导致女性痛经，经血不畅等情况发生，所以千万不要让处于月经期的女性食用辛辣的食物，此时可以以清淡食物为主。

3、不能碰凉水：月经期的女性也是不能碰凉水的，比如不能用凉水洗脸，洗碗，洗衣服等，所以男生要想照顾好来月经的女孩，就主动把洗碗洗衣服的重任扛下来吧，同时要提前准备好温水供女孩洗脸刷牙。

5、洗澡要格外注意：有的文章上说月经期的女性洗澡对身体会有一定损害，因此建议女性月经鲋逐噗瘀期不要洗澡，其实事实并不是这样的，月经期是可以洗澡的，但是月经期洗澡容易感染细菌，需要格外留意，同时还要注意控制水温，水温不能过凉，洗完澡后还要注意及时擦干身体，预防着凉感冒。

7、合理补充营养：月经鲋逐噗瘀期的女性应该注意合理的补充营养，尤其要补充铁元素，含铁元素较高的食物有菠菜，猪肝，木耳，红枣等，经期女性需要喝红糖水，也是出于这方面的考虑，因为红糖水既能补血，又能活血散寒，所以男性要想照顾好来例假的女性，懂得如何合理补充营养也是必不可少的。