新妈妈吃哪些食物可以催奶

1、莲藕淀粉含量较高，含有丰富的维生素和矿物质，可以达到化瘀生乳功效

2、黄花菜蛋白质已经各种弄维生素含量较高，分娩后可以炖汤，营养价值更高哟

3、黄豆芽蛋白质已经纤维素含量较高，不光可以生乳，还有改善便秘等功效

4、海带含碘已经铁离子比较多，能增加乳汁中的含量，让宝宝更加健康

5、莴笋富含矿物质成分较多，可以活血通乳清热

6、猪蹄炖汤不光营养价值高，而且富含比较多的胶原蛋白，对孕妈自己也很好哟