如何利用糖类进行减肥呢

1、增加糖类摄入，减少脂肪摄入人长胖的主要原因是由于总热量的摄入量簦蹿另迹超过消耗量。如果增加糖类的撮入，同时又减少脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。

4、复合糖类较不容易被人体吸收的复合糖类，则为谷类、蔬菜、全麦面包和麦类等，可以帮助人体提高新陈代谢，并能帮助燃烧体内积存的过多脂肪