1、第一杯水：“早上七点”，都知道早上是最利于排毒的时间，而在七点喝水有利于排毒养颜。
2、第二杯水：“早上十一点”，因为马上就到了午餐时机，这时喝水会增加饱腹感，减少进食量，有利于减肥哦。
3、第三杯水：“中午十二点半”，饭后半小时喝杯水对身体是非常健康的。
4、第四杯水：“下午15点30”，下午是最容易犯困的时候，所以喝杯水提神又解乏。
5、第五杯水：“晚上六点左右”，这时已经接近晚上了，喝杯水有利于补充水分，因为已经忙碌一天啦。
6、第六杯水：“晚上八点”，其实晚上睡觉是需要水分的，这时候喝水是最佳的，过了八点就不要喝水了，因为第二天会浮肿。
