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格斗中的腹部辅助训练怎么做?
时间:2026-04-23 08:12:59
旋转的动作,比如说用俄罗斯转体或是出拳。下腹部动作,上半身躺下来,先吸口气。吐气收腹,训练有利于出拳训练。腹部核心收紧,练到深层的核心。
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