藜麦减脂餐怎么做

1、藜麦洗净后浸泡20分钟

2、放入锅内加入一倍的清水，煮15分钟左右

3、将藜麦倒入盘子的一边备用

4、芦笋洗净切小段

5、烧开一锅清水，放入芦笋焯水2分钟捞出

6、放入盘子的另一端

7、鸡蛋煎熟放入，西红柿切片，淋上沙拉汁即可食用