1、水果
气虚体质的人会时常感到口干舌燥、嘴唇很干，总会去舔，所以平时应该多吃些水果，补充身体水分。比如可以多吃些火龙果、桃子、雪梨等等水果。
2、运动方面
气虚的人比较没有什么力气，所以不要做那些过于剧烈的运动，赛跑、举重、长跑等运动更是该避免，可以改成做瑜伽或散跑。
3、健脾食物
气虚体质的人应该多吃些健脾食物，比如粳米、糯米、莲子、红枣等等食物，不要吃生冷食物。
4、红薯
红薯具有调节肠胃的功效，因此，对于患有气虚症状的女性，也可以常吃些红薯，也能够在一定程度上调节气虚。
5、红枣
气虚体质的人，总是很容易上气接不上下气，比如爬山一会儿就气喘吁吁了。红枣具有补气虚等功效，因此，气虚症状的人也可以常吃些红枣，或者泡些红枣干茶。
