1、 1.适时运动，运动是排毒的一种方式，研究表示，即便是加快走路的速度也能很好的促进血液中代谢毒素排出体外。如果一天能联系20分钟会更好。
2、 2.吃早饭 早饭对于我们的大肠而言，就像给它做了一次SPA，这样能很好的帮助肠道进行排毒。早饭吃好，还能避免午餐吃的过多，对减肥也有帮助。
3、 3.泡澡，坐在浴缸里泡个澡，能很好的加速身体的新陈代谢，提升体内排毒系统的效率，睡前一小时泡个澡，在上床，对皮肤排毒很有帮助。
4、 4.睡眠排毒，睡眠很神奇，睡眠不足会对肾脏和肝脏进行排毒，每天睡上7-8个小时才重要。早睡早起很重要。
5、 5.刷牙排毒，口腔里分布了大量穴道，刷牙漱口，会对口腔穴道造成一定的刺激，刷牙每天超两分钟，就能起到排毒的作用。
6、 6.diy排毒，自己动手做食物，每吨用蔬菜+水果进行搭配，同时可以避免摄入过多的热量，帮助身体进行排毒。
