什么方法最快降血糖

1、通过运动增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车或跳绳，如果腿脚不方便，可以坐着甩动上臂至少10分钟。如果尿中出现酮体，建议不要运动。

2、蛋白质来源：大豆及其豆制品,一方面,其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品。

3、早晨起床第一件事是烧开水，冲泡九叶蓝，睡醒后肠胃里没有食物可供消化，就会迅速消化吸收喝入的茶水，充分吸收其中的营养物质，包括用于降血压的各类药用成分。每天要喝3-5杯才能发挥最理想的辅助降血压的作用。