熬夜是现在年轻人的通病，即便不是为了加班工作，也有很多人为了玩游戏也要熬夜。所以很多人熬夜后通常是把自己累的筋疲力尽，工作学习效率低下，精神不镇，长久下去还会伤害身体健康，其实，如果你想熬夜时，运用科学的，间断性的熬夜有时会得到意想不到的效果呢。
下面为大家推荐一种善于熬夜人的作息表：
执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。
08:00 起床、跑步、吃早餐
09：00学习、工作
11：30吃饭、最好多吃青菜、午睡
13：00 学习、工作、适当做些运动（如果学习比较繁忙，按摩手上几个学位也行)
19：00 吃饭、七分饱就行、散步
20：00--凌晨2：00工作、学习（最好是在12点左右小睡一会，还有熬夜前补充水果或维生素B）
