绳索面拉怎么做?

 时间:2026-05-06 03:12:40

首先将龙门架调整至合适的角度,选择合适的重量,双手握住绳索两端,挺胸收腹,背部挺直,双脚并拢,身体微微后倾,吸气时双手向后拉,呼气时缓慢收回,每组做12次,重复做4组即可。
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 哑铃硬拉训练,锻炼背部肌肉
  • 哑铃弯举怎么做
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 热门搜索
    2月什么星座 受让是什么意思 aj是什么意思 什么烟最贵 flash是什么意思 moco是什么牌子 gc是什么意思 轰趴是什么意思 电容笔是干什么用的 音序是什么意思